Fe
Vitamina C
3,30 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
Tenha isso em consideração na sua dieta diária.
Fe
Ovo de galinha (gema)
6,1 mg /100 g
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Fe
Chocolate negro
2,8 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Amêndoas
4,2 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Cacau em pó
4,9 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Pinhões
5,6 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Pistácios
7,2 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Damasco seco
6,5 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Pêssego
6,8 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Arroz integral
1,7 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Espinafres
2,3 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Couve-lombarda
4 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Massa com vegetais
4,3 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Grão-de-bico
6,8 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Batata assada
7,0 mg /100 g
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Fe
Quinoa
7,8 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Lentilhas e feijão-frade
8,2 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Cereais de pequeno-almoço
12 mg /100 g
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Fe
Peixe azul
3,30 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Frango e peru
1,5 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Coelho
2,1 mg /100 g
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Fe
Chouriço
2,1 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Salchichão
2,4 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Borrego
2,6 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Carne de vitela e de vaca
3,0 mg /100 g
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Fe
Presunto ibérico
4,3 mg /100 g
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Fe
Foie gras
6,4 mg /100 g
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Fe
Codorniz e perdiz
8,0 mg /100 g
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Fe
Rins
8,6 mg /100 g
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Fe
Carne seca
9,8 mg /100 g
Sabia quanto ferro contém este alimento?
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Fe
Fígado
13 mg /100 g
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Fe
Morcela
19 mg /100 g
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Fe
Pombo
20 mg /100 g
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Fe
Camarões e lagostins
3,30 mg /100 g
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Fe
Bacalhau salgado
3,6 mg /100 g
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Fe
Lulas e afins
3,9 mg /100 g
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Fe
Anchovas em azeite
4,6 mg /100 g
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Fe
Ostras
6 mg /100 g
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Fe
Mexilhões
7,3 mg /100 g
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Fe
Amêijoas e berbigões
24 mg /100 g
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