¿Qué es

Es un complemento alimenticio que contiene hierro oral sucrosomado^® para su uso en el manejo de la anemia y estados carenciales de hierro.

SABER MÁS

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El hierro es un nutriente esencial y se obtiene directamente de los alimentos. Es necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que participa en muchos procesos metabólicos, especialmente en la formación de la hemoglobina contenida en los glóbulos rojos, que transporta el oxígeno a todo el cuerpo.¹

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El déficit de hierro es la alteración nutricional más prevalente en el mundo.¹

Cuando el hierro falta, la energía no alcanza

La mujer tiene etapas con mayores requerimientos de hierro.

Ser mujer implica afrontar un ritmo constante: trabajo, familia, deporte y vida social. Para poder llegar a todo, es fundamental mantener unos buenos niveles de energía.

Durante la etapa fértil, debido a la menstruación, así como en el embarazo, el posparto o la perimenopausia, es más frecuente que aparezca una carencia de hierro. Cuando los depósitos son bajos, es habitual sentirse cansada y con apatía.

El déficit de hierro no entiende de género

Tu estilo de vida impacta en tus niveles de hierro.

Es un mito que la falta de hierro afecte solo a las mujeres. El ritmo de vida diario, el estrés y una alimentación no siempre adecuada pueden provocar una carencia en cualquier persona.

Además, si practicas deporte, tus requerimientos de hierro aumentan, por lo que es importante prestar atención a tus niveles para mantener tu energía y rendimiento.

Test del hierro

¿Los tratamientos habituales te provocan problemas de intolerancia al hierro?⁶

¿Tus uñas son más frágiles y quebradizas de lo habitual?⁴

¿Tienes la sensación de que se te cae más el pelo cuando te peinas?⁵

¿Sientes que te falta el aire cuando subes escaleras o haces algún esfuerzo repentino?⁴

¿Notas que tu cara está más pálida o amarillenta?⁴

Cuando realizas actividad física, ¿tienes la sensación de que te cuesta más llevar a cabo actividades que hacías antes o que te cansas más?⁴

En tu trabajo, ¿tienes dificultad para concentrarte, un peor rendimiento o la sensación de pérdida de memoria?⁴

¿Te sientes más cansado/a y fatigado/a de lo habitual?³

Sí No

⁹Referencia: Harvard T.H. Chan School of Public Health. Iron [Internet]. Boston: The Nutrition Source; [citado 2025 Ene 28]. Disponible en: https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/iron/

¿Cuáles son los alimentos más ricos en hierro?⁴

Alimentación

Nutriendo el desarrollo desde los primeros momentos. El hierro es un nutriente fundamental para el cuerpo que se obtiene de los alimentos. Una principal causa del déficit de hierro suele estar relacionada con la mala absorción o con una ingesta insuficiente del mismo en la alimentación, dependiendo mucho de la dieta de cada persona.

Saber

Deporte

Necesidades de hierro en la práctica deportiva⁹

El hierro es un mineral imprescindible para el buen funcionamiento de los glóbulos rojos (hematíes), que son las células de la sangre transportadoras de Oxígeno al resto de nuestro organismo, incluyendo los músculos y los órganos internos.

CUÉNTAME

Infancia

Deficiencia de hierro y ciclo menstrual¹⁰

El hierro es un nutriente esencial para el bienestar de nuestro organismo, ya que contribuye a la formación de hemoglobina (y, en consecuencia, al transporte de oxígeno en la sangre), apoya el funcionamiento normal del sistema inmunitario y la función cognitiva normal.

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